Proteína sem carne

Mercy For Animals <escolhaveg@mercyforanimals.org>

 

Você pode ser uma daquelas pessoas que não saem do sofá ou até mesmo ser um atleta profissional: a proteína e o ferro nunca serão problema para você numa dieta vegetariana. Aqui estão algumas informações importantes para você não se preocupar!

Lentilhas
9g proteína
8mg ferro

 

Feijão-preto
8g proteína
9mg ferro 

 

Pasta de amendoim
8g proteína
 

 

Hambúrguer de soja
13g de proteína por unidade
2mg de ferro por unidade

 

Leite de soja
8g proteína
2mg ferro

 

Chocolate vegano
3mg ferro
 

Ainda que esses e muitos outros alimentos lhe ofereçam proteína e ferro suficientes, você também pode optar por suplemento ou shake vegano.

Isso tudo fará você ser mais feliz, mais saudável, mais disposto(a) e ter a consciência leve pelos animais e pelo planeta!

Atenciosamente,   Bruna Nascimento   EscolhaVeg.com.br